众所周知，运动是身心健康最差的处方药。最近，西澳大利亚大学的研究发现，对于患有高血压的上班族来说，工作前30分钟的磨练与降压药相当，有助于患者整天保持稳定的血压。

研究人员调查了50岁以上的高血压、体重增加和超负荷上班族数据。参加总共有35名女性和32名男性，他们随机参加了3个不同的考试。

第一次试验是倒数绝食8小时，第二次试验是在工作开始前的30分钟以中等强度在跑步机上行走1小时，绝食6.5小时，最后一次试验是绝食7.5小时，期间每30分钟持续运动3分钟。每项试验之间至少间隔6天。

控制变量因素后，专家测量参加者的血压和心率，对他们进行血液测试，评价肾上腺素的水平。结果发现，与不运动相比，第二、三个试验结束后，参加者的收缩压力减少了。西澳大利亚大学研究员迈克尔·惠勒回答说，收缩压力比舒张压准确预测心脑血管疾病的风险。

研究结果表明，一段时间的中等强度磨练可以取代一些患者对降血压药物的依赖，如果工作中不能经常抱着磨练，工作开始前的运动也会发挥良好的效果。

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